कमर दर्द दूर करने के 5 आसान घरेलू उपाय – Back pain treatment in hindi

कमर दर्द का घरेलू इलाज बाबा रामदेव इन हिंदी: पीठ दर्द ज्यादातर रीढ़ की हड्डी में हुई किसी समस्या के कारण होता है। तेज कमर दर्द की समस्या अधिक उम्र के पुरुष और महिलाओं में आम हो है। सही समय पर अगर कमर के दर्द को दूर करने के उपाय ना हो तो कमर के निचले हिस्से में भी दर्द होने लगता है। बैक पैन के ट्रीटमेंट के लिए कुछ लोग दवा लेते है पर अक्सर मेडिसिन के बाद भी back pain से राहत नहीं मिल पाती। कमर दर्द का उपचार करने के लिए इलाज के साथ एक्सरसाइज, योग, आयुर्वेदिक दवा और घरेलू नुस्खे भी करे तो जल्दी फायदा मिलता है। आइये जाने natural home remedies and ayurvedic treatment for back pain relief in hindi.

कमर दर्द का घरेलू इलाज, Kamar dard ka ilaj baba ramdev

 

कमर दर्द के कारण – Causes of Back Pain

  • एक दम नीचे झुकना
  • वजन जादा उठाना
  • रीढ़ की हड्डी पर कोई चोट लगना
  • उठने और बैठने का तरीका ठीक ना होना
  • कमर में कोई चोट या फिर झटका लगना
  • ज्यादा देर झुक कर या लेटे हुए काम करना
  • अधिक समय तक लैपटॉप/कंप्यूटर के आगे बैठे रहना
  • प्रेगनेंसी के दौरान भी गर्भवती महिला को बैक पैन की परेशानी होती है।
  • उम्र बढ़ने के साथ साथ शरीर की मांसपेशियां व हड्डियों में कमजोरी आ जाती है जिस वजह से डिस्क पे दबाव आने लगता है जो बाद में slip disc की समस्या बन जाती है।

 

कमर दर्द का घरेलू इलाज बाबा रामदेव

Kamar Dard ka Gharelu ilaj in Hindi

स्लिप डिस्क के कारण अगर कमर के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है तो इलाज के साथ एक्सरसाइज और योग से भी फायदा मिलता है, इसे शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले। आज इस लेख में हम कुछ घरेलू नुस्खे और देसी उपचार के बारे में जानेंगे जो कमर दर्द दूर करने में उपयोगी है।

  1. रसोई में सब्जी बनाते समय प्रयोग होने वाले लहसुन को दर्द दूर करने की दवाई की तरह इस्तेमाल कर सकते है। अपने आहार में  लहसुन अधिक प्रयोग करे करे। दर्द पुराना हो या फिर नया इस होम रेमेडीज को निरंतर करने पर दर्द से राहत मिलती है।
  2. Back pain treatment in hindi,सरसों के तेल में 3 से 4 लहसुन की कलियां गर्म कर ले  फिर ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मसाज करे।
  3. काली मिर्च पांच और पांच दाने लौंग के लेकर पीस ले, अब इस मिश्रण में सुखी अदरक का पाउडर मिला ले। अब इसका काढ़ा बनाए और चाय की तरह 2 बार दिन में पिए।
  4. कमर दर्द का इलाज आप गूगल से कर सकते है। गुनगुने पानी के साथ आधा चम्मच गूगल लेने से दर्द में आराम मिलने लगता है। किसी पंसारी की दुकान या फिर रामदेव पतंजलि के स्टोर से गूगल ले सकते है।
  5. दालचीनी पाउडर 2 ग्राम 1 चम्मच शहद में मिलाये और दिन में दो बार सेवन करे। इस gharelu upay से बैक पैन में राहत मिलने लगेगी।
  6. भाप देने से भी कमर दर्द में आराम मिलता है। नमक के गरम पानी में तौलिया भिगो कर निचोड़ ले और मरीज को पेट के बल लेटा कर तोलिये से कमर दर्द वाले स्थान पर भाप दे।
  7. कमर दर्द की आयुर्वेदिक दवा लेना चाहे है तो आप किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से मिल कर सलाह ले ताकि आपका इलाज सही तरीके से व सही दिशा में हो सके। कमर की दर्द निवारक दवाई पतंजलि से भी ले सकते है।

 

कमर दर्द का इलाज बाबा रामदेव – Baba Ramdev Treatment

प्रतिदिन योग और व्यायाम से पीठ दर्द से बच सकते है और आप अगर पहले से ही कमर के दर्द से परेशान है तो नियमित योग व एक्सरसाइज से उपचार भी कर सकते है। कमर दर्द के लिए योगासन यहां बताये गए है इन्हें किसी योग एक्सपर्ट की देख रेख में करे। आप बाबा रामदेव योग के वीडियो देख कर भी इन्हें करने का सही तरीका घर पर ही सिख सकते है।

  • चक्रासन
  • मकरासन
  • भुजंगासना
  • हलासना
  • अर्ध मत्स्येन्द्रासन

 

कमर दर्द के उपाय इन हिंदी

  • पीठ में वैसे ही दर्द हो रहा हो या स्लिप डिस्क तो कभी भी भारी वजन ना उठाये।
  • लम्बे समय तक कमर झुका कर कुर्सी पर ना बैठे और जब भी कुर्सी पर बैठे तब अपने पैर सीधे रखे व कमर भी सीधे रखने का प्रयास करे।
  • बिना हिले एक ही जगह घंटो ना बैठे रहे और अगर काम कर रहे हो तो भी बीच में पांच से दस मिनट का अंतराल ले और कुछ देर के लिए टहले।
  • Kamar dard ka ilaj in hindi, रात्रि में सोने के लिए मुलायम गद्दे के प्रयोग की बजाय कोई सख्त गद्दा प्रयोग करे। इससे पूरी कमर पे एक जैसा दबाव पड़ेगा।
  • मोटापा बढ़ने का बुरा असर भी पीठ पर पड़ता है। पेट की चर्बी बढ़ जाने पर रीढ़ की हड्डी पे दबाव आने लगता है।
  • मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रतिदिन कुछ देर yoga, exercise करे।
  • बर्फ से सिकाई करने पर सूजन में कमी आने लगती है इसलिए दर्द वाले स्थान पर बर्फ से सिकाई करनी चाहिए। ध्यान रहे की सिकाई करने से पूर्व बर्फ को कपड़े में जरूर लपेट ले।

 

दोस्तों कमर दर्द का घरेलू इलाज बाबा रामदेव, Kamar dard ka gharelu ilaj baba ramdev in hindi का ये लेख कैसा लगा हमे बताये और अगर आपके पास पीठ के नीचे दर्द दूर करने के उपाय और देसी घरेलू नुस्खे है तो हमें लिखे।

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4 Responses

  1. Jitendra singh says:

    सर दाद की महंगी से महंगी दवाई अंग्रेजी, होम्योपैथिक, देसी लेने पर भी कोई आराम नहीं लगातार 60 दिनों तक लेने पर फिर वही परेशानी कोई उपाय बताये.

  2. Niraj Singh says:

    Pet me gas banta gas ke liye kuch dawai.

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