कब्ज का इलाज करने के 10 आसान घरेलू उपाय – Constipation Tips in Hindi

Kabz ka ilaj ke gharelu upay: क़ब्ज़ का मतलब है पेट ठीक से साफ़ ना होना और मल त्याग करने में परेशानी होना। अगर आपको ये बीमारी लंबे समय से है और आपने अभी तक इसके उपचार के उपाय नही किए है तो ये समस्या एक गंभीर बीमारी बन सकती है।  खाने पीने की ग़लत आदतो के कारण क़ब्ज़ की शिकायत होती है। इसके इलावा रात को खाना खाने के तुरंत बाद सो जाना कुछ ऐसी आदते है जिनकी वजह से भी qabz का रोग होता है। क़ब्ज़ हमारे digestion system को कमजोर करता है और इसकी वजह से कई प्रकार की बीमारिया होने की आशंका बढ़ जाती है जेसे भूख कम लगना, बवासीर, असिडिटी और गैस। अपने ख़ान पान में सुधार कर के हम इस बीमारी से बच सकते है। इस लेख में हम क़ब्ज़ का इलाज करने के आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे जानेंगे जो पुरानी से पुरानी क़ब्ज़ खोलने में कारगर है, Constipation Treatment Tips in Hindi.

क़ब्ज़ का इलाज करने के घरेलू उपाय, Constipation treatment in hindi

 

क़ब्ज़ का इलाज करने के घरेलू और आयुर्वेदिक नुस्खे

Kabz / Constipation Home Remedies in Hindi

क़ब्ज़ होने का सबसे बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी होना है। पानी की कमी होने पर आँतो में मल सूखने लगता है और मल त्याग करने में काफ़ी ज़ोर लगाना पड़ता है। क़ब्ज़ के उपचार के लिए रोगी को पानी अधिक मात्रा में पीना चाहिए और खाना खाते समय पानी नही पीना चाहिए।

  1. क़ब्ज़ दूर करने के लिए रोगी को फलो में पपीता और अमरूद ज़रूर खाना चाहिए।
  2. पेट में जमे हुए मल को बाहर निकालने के लिए 1 कप गुनगुने पानी में 1 नींबू निचोड़ कर पिए।
  3. Kabz se bachne ke upay करने हो या फिर छुटकारा पाना हो, 1 ग्लास गरम दूध रात को सोने से पहले पिए। अगर मल आँतो में चिपक रहा हो तो दूध में 1 से 2 चम्मच अरंडी का तेल मिला कर पिए।
  4. इसबगोल की भूसी क़ब्ज़ के इलाज में रामबाण का काम करती  है। 125 ग्राम दही मे 10 ग्राम इसबगोल की भूसी घोल कर सुबह शाम खाने से qabz में आराम मिलता है।
  5. बेकिंग सोडा जिसे हम मीठा सोडा से भी जानते है क़ब्ज़ खोलने में काफ़ी फयदेमंद है। एक चौथाई कप गरम पानी में 1 चम्मच मीठा सोडा मिला कर पिए.
  6. पेट की बीमारियो से बचने और उनके उपचार के लिए पेट में अच्छे बॅक्टीरिया होना ज़रूरी है। दही खाने से शरीर में अच्छे बॅक्टीरिया की मात्रा बढ़ेगी। Qabz ke upay के लिए दिन में २ से ३ कप दही का सेवन ज़रूर करे।
  7. आधा ग्लास पत्ता गोभी का जूस पीने से क़ब्ज़ के रोग से निजात मिलती है। पालक का जूस भी kabz kholne में काफ़ी असरदार है।
  8. 1 ग्लास गरम दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच घी मिला कर घोल ले और रात को सोने से पहले पिए।
  9. एक ग्लास दूध में थोड़ी अंजीर उबाल ले और सोने से पहले पिए।
  10. सुबह खाली पेट एक ग्लास गरम पानी में दो चम्मच्च शहद मिला कर पीने से क़ब्ज़ दूर होती है।

 

क़ब्ज़ का आयुर्वेदा से इलाज – Ayurvedic Treatment for Constipation

1. Constipation ka ilaj करने के लिए रात को सोने से पहले तांबे के बर्तन में पानी भर कर रखे और उसमे 1 चम्मच त्रिफला चूरन डाल कर ढक दे। सुबह इस पानी को खाली पेट छान कर पिए। इस उपाय को कुछ दिन लगातार करने से क़ब्ज़ जड़ से ख़तम हो जाती है।

2. पानी में अलसी के बीज का पाउडर लेने से क़ब्ज़ में राहत मिलती है।

3. रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में बादाम का तेल मिला कर पिए। 2 हफ्ते लागातार ये natural gharelu upay करने से पुराने से पुरानी क़ब्ज़ ठीक हो जाती है।

4. किशमिश में फाइबर अधिक मात्रा में होता है। रात को सोने से पहले 1 मुट्ठी किशमिश पानी में भिगो कर रखे और सुबह खाली पेट खाए।

 

बाबा रामदेव योगा से क़ब्ज़ का उपचार

कब्ज ठीक करने में yoga करने से काफी फायदा मिलता है। Baba Ramdev के बताये हुए ये योगासन पेट की अन्य बीमारियों के उपचार में भी असरदार है।

  • धनुरासन
  • कपालभाती प्राणायाम
  • अनुलोम विलोम प्राणायाम

 

क़ब्ज़ से बचने के उपाय – Qabz se Bachne ke Upay

  • भोजन की पाचन क्रिया पेट से नही मुंह से शुरू होती है इसलिए खाने में जो भी खाए उसे अच्छे से चबाएं ताकी पेट में भोजन जल्दी पच जाए।
  • खाने में फाइबर जादा लेने से क़ब्ज़ की समस्या नही होती। हरी पत्तेदार सब्जियाँ, सलाद और फलो में फाइबर अधिक होता है।
  • क़ब्ज़ से बचना है तो शरीर में पानी की कमी ना होने दे। दिन में 3 से 4 लीटर पानी ज़रूर पिए।

 

इस लेख में बताये गए नुस्खे आपकी जानकारी के लिए है कोई भी उपाय करने से पहले आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह अवश्य ले।

 

दोस्तो क़ब्ज़ का इलाज करने के घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय – Constipation treatment in hindi का ये लेख आपको कैसा लगा  हमे कॉमेंट कर के बताए। अगर आपके पास kabz kholne ke nuskhe है तो हमारे साथ सांझा करे।

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30 Responses

  1. Rishabh says:

    Very nice & grate tips

  2. prashant says:

    Kya pet me problem hone pe daanto me dard ,kaan me dard ho sakata gai kyoki pachan me gadbadi aisa 3month se ho raha

    • Js singh says:

      Ji haa puri body mai dard ho sakta hai kyu ki puri body ki khurak pahunchana pet ka hi kaam hai agar khurak ki jagah gandgi jayegi to aise dard hona normal baat hai

  3. Bhupendra kumar says:

    sir mujhe bahut dino se kabz ki samasya hai, lekin av kuchh din me kuchh zada hi bad gya hai aur muh me chhale v aa rhe hai uchit upchar batayen.

  4. radhakishan says:

    upay acche hain

  5. Atul says:

    Very good solutions….safe n natural

  6. md vicky says:

    kya kabz ki bimari se neight fall hota hai kiya sir please tell me sir

  7. Rohit Bhatt says:

    Sir Mujhe 5 din pet bhara sa lag raha hai sir me bharipan ho raha hai muh ka swad ud gya hai pls koi solution batao

  8. Suresh says:

    Dast me baad kabz hai ,ilaaj bataye

  9. chandrapal singh says:

    good upay

  10. Kishan says:

    सर! मुझे करीब ढेड़ साल से कब्ज की समस्या आ रही है…Plz help me sir…

    • Admin says:

      पुरानी कब्ज़ हो या फिर अभी हुई हो घरेलू तरीके से इलाज करने पर इसे दूर किया जा सकता है। कब्ज़ खोलने के उपाय और नुस्खे ऊपर लेख में बताये गए है आप लेख को पढ़े।

  11. राकेश साहु says:

    Sir main lagbhag do mahine se Subah khali pet 1 gilass gungune pani me 1 nimbu ka ras nichod kar roj lagatar pita hu fir bhi mere kabz se rahat nahi mil raha… upay batay

    • Admin says:

      कब्ज़ खोलने के अन्य उपाय ऊपर लेख में बताये गए है आप इन्हें पढ़े। इलाज करने के साथ साथ अपने खाने पिने का भी ध्यान रखे। ऐसा आहार ले जिनमें फाइबर अधिक हो और पेट में कब्ज़ बनाने वाली चीजों से परेहज करे।

  12. ajay kumar chauhan says:

    mujhe kabz ki samsya hai mal aanto me chipak jata hai jisse pet ek nar me saf nahi hota hai kripya satik upay bataye jisse hame ke liye isse nizat pa sake

  13. Mohd Nadeem says:

    Sir mai last 3 saal se constipation ki wajah se preshan hun mene kai jagah se ilaj karwaya h par kuch fayda nhi hua.. mai bhut jyada prehsan hun.. or constipation ki wajah se mujhe dhaat(cum) bhi jati h peshab k raste or bhut jyada jati h… jiski wajah se mai kai bimariyon se preshan hn.. Plzzzz koi achha sa upay bataein meharbani hogi…

    • Admin says:

      कब्ज़ कितनी भी पुरानी हो आप इसका इलाज घरेलू नुस्खे करके कर सकते है, आप ऊपर लेख पढ़े और उपाय करे।

  14. nitesh says:

    Sir mujhe latrin bahut kadak aa raha hai is vajah se mujhe piles ki problem bhi ho gayi h kya karu

  15. rohit kumar says:

    Sir mere muh me bhi chale ho rhe hai akbz bi bhut h 2 year se chale ho rhe h koi ilau h toh btao plzz

  16. Shubham says:

    Sir mujhe constipation ki wajh se pet saaf nahi ho raha aur ye nuske se jAyda fyda nahi ho raha.mai Kya karu.
    Plz btaye

    • Admin says:

      नुस्खे करने के बाद भी अगर आपकी कब्ज ठीक नहीं हो रही तो एक बार आयुर्वेदिक चिकित्सक से मिल कर जाने क्या करना चाहिए।

  17. mangal singh says:

    Sir mughe pet ki problem hai mara pet saaf nhi hota subah bhi nhi kuch bataye

    • Admin says:

      कब्ज के कारण पेट साफ़ ना होने की समस्या होती है आप ऊपर लिखे हुए उपाय पढ़े.

  18. Akash Kumar says:

    night fall ka problem hai.

  19. dharmveer says:

    Yaar abhi tak to kuch aesa nahi hua hai abhi bhi kabj hai.

    • Admin says:

      कब्ज का घरेलू इलाज और उपाय करने के बाद भी आप का पेट साफ़ नहीं हो रहा तो आप पहले अपने आहार में फाइबर वाले फ़ूड ज्यादा खाये, इसके साथ साथ योग को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करे.

  20. Sandeep says:

    मुझे काफी समय से कब्ज है और पेट के ऊपरी हिस्से में सुबह-सुबह दर्द रहता है कृपया इलाज बताएं.

  21. भूपेंद्र सिंह says:

    मुझे काफी समय से कब्ज है सुबह ठीक से फ्रेश नहीं हो पता हूँ कृपया मार्गदर्शन करें.

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