जल्दी लंबाई बढ़ाने के 7 आसान तरीके उपाय और आयुर्वेदिक दवा

हमारे शरीर में लम्बाई हमारी पर्सनालिटी का अहम हिस्सा है जिनका कद लंबा होता है वो दिखने में आकर्षक लगते है इसलिए लड़का हो या लड़की हर कोई चाहता है की उनकी हाईट कम न रहे। आजकल छोटी उम्र में ही बच्चे अपनी कम हाइट को लेकर परेशान होने लगते है।किसी का कद ऊंचा हो या छोटा, ये कई बातों पर निर्भर करता है जैसे खान पान, जैनेटिक्स और हमारी दिनचर्या में किये जाने वाला शारीरिक परिश्रम। ऐसी बहुत सी चीजे है जिससे हम लंबाई बढ़ाने के उपाय कर सकते है जैसे योगा, एक्सरसाइजेज और हमारी डाइट। आज इस लेख में जानेंगे लंबाई बढ़ने के घरेलू नुस्खे, आयुर्वेदिक दवा और जल्दी कद लंबा करने के लिए क्या खाये, height increase tips in hindi.

लंबाई बढ़ाने के उपाय, Height Increase Tips in Hindi

 

हाइट कम होने के कारण

हाइट बढ़ाने से पहले ये जानना जरुरी है की आपकी हाइट कम क्यों है। लंबाई कम रहने के दो बड़े कारण है – पहला जेनेटिक और दूसरा हार्मोन्स की ग्रोथ कम होना। जिस परिवार में माता पिता का कद छोटा होता है उनके बच्चों का कद भी अधिकतर कम ही होता है जिसे जेनटिक कारण कहते है पर इसका मतलब ये नहीं की जिसकी हाइट कम है वो बढ़ नहीं सकती।

 

लंबाई बढ़ाने के उपाय : कद लंबा करने के लिए क्या खाये

Height Increase Food Tips in Hindi

 

जिन लड़के और लड़कियों की लम्बाई कम होती है वो अपने आप को औरों से कम आँकते है और हमेशा अपनी हाइट बढ़ने के बारे में सोचते रहते है। अगर आप भी अपनी लंबाई को बढ़ाना चाहते हैं तो इन फ़ूड को खाये, ये हमारे शरीर में हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करती है।

1. पालक में केल्शियम, फाइबर, विटामिन्स और आयरन भरपूर होता है जिससे हमारी मांसपेशियों को ताकत मिलती है और ये kad lamba करने में भी असरदार है। डाइट में पालक को शामिल कर के आपकी हाइट बढ़ सकती है। इसे पका कर सब्जी बना कर खा सकते है।

2. ब्रोकोली एक ऐसी सब्जी है जो फूलगोभी जैसी दिखती है पर इसका रंग हरा होता है। इस सब्जी में विटामिन सी और आयरन अधिक होता है जो शरीर में खून बढ़ाने के साथ साथ कैंसर सेल्स से लड़ने में भी मदद करता है।

3. शलगम हाइट बढ़ाने वाले हार्मोन को बढ़ावा देती है। इसमें विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन्स और फाइबर होते है। आप इसकी सब्जी बना कर खा सकते है या फिर इसका जूस पी सकते है। शलगम को कच्चा भी खाया जा सकता है।

4. बीन्स में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जैसे फाइबर, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जो बॉडी में height harmons growth को बढ़ावा देते है।

5. हर रोज सोयाबीन वड़ी खाना भी लम्बाई बढ़ाने में मददगार है। सोयाबीन में प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है जो हमारे शरीर की मांसपेशियों और टीशू को मजबूत करता है। प्रोटीन के इलावा इसमें विटामिन्स, कर्बोहाइड्रेट और फाइबर भी भरपूर होता है। इसे आप उबाल कर या फिर सब्जी बना कर खा सकते है।

6. हम सब जानते है की गाजर खाने से शरीर में खून बढ़ता है पर इसके इलावा ये कद लंबा करने में भी मददगार है।

7. बंदगोभी जिसे हम छोटी गोभी के नाम से भी जानते है, इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन्स,आयरन, फाइबर और मिनरल्स हाइट हारमोन को बढ़ाते है, इसके इलावा ये कैंसर सेल्स का खात्मा करने में असरदार है।

 

लम्बाई बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा : अश्वगंधा से हाइट बढ़ाने के टिप्स 

  1. अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधी है जिसे जिनसेंग भी कहते है और इसमें ऐसे पोषक तत्व होते है जो हड्डियों को बढ़ने में मदद करते है और शरीर में हाइट हार्मोन्स की ग्रोथ भी बढ़ती है।
  2. रोजाना रात को सोने से पहले गाय के दूध में एक से दो चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिला कर पिए। इसके सेवन से पहले किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक या डॉक्टर से सलाह जरूर ले।
  3. अश्वगंधा आपको baba ramdev पतंजली स्टोर से या फिर किसी पंसारी की दुकान से आसानी से मिल जाएगी।

 

लंबाई बढ़ाने के योगा और एक्सरसाइज

चाहे आप को अपना वजन कम करना हो या बढ़ाना हो या फिर आपको अपनी हाइट बढ़ानी हो, शरीर में किसी भी प्रकार के बदलाव लाने में योग और एक्सरसाइज करने से जल्दी फायदा मिलता है।

  • Lambayi badhane के लिए रनिंग, स्विमिंग, रस्सा कूद, किसी पाइप पर लटकना और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते है।
  • अगर आप जिम जाते है और अपनी लंबाई बढ़ने के प्रयास कर रहे है तो अपने ट्रेनर से इस बारे में जरूर बात करे ताकि वो आपको ऐसा कोई भी वर्कआउट न करवाये जिससे हाइट रुक जाये।
  • हाइट बढ़ाने के लिए योग करने के लिए आप बाबा रामदेव की विडियो देख सकते है या किसी योगा एक्सपर्ट से सिख सकते है। किसी भी प्रकार के योगासन को करने से पहले उसे सही तरीके से करने की जानकारी जरूर ले।

 

अक्सर कुछ लड़के और लड़कियों के सवाल होते है की क्या 19 साल की उम्र में हाइट बढ़ सकती है या फिर 25 की ऐज में height badhane ke liye kya upay aur tarike kare. दोस्तों किसी भी उम्र में लंबाई का बढ़ना और रुकना उसके कारणों पर निर्भर करता है। कई बार जेनेटिक कारणों की वजह से तमाम कोशिश करने के बाद भी हाइट नहीं बढ़ पाती, पर जादातर गलत जीवनशैली और खान पान की वजह से लंबाई बढ़नी रूक जाती है जो कुछ उपाय करने के बाद फिर से बढ़ने लगती है।

 

ज्यादातर लोग जल्दी लंबाई बढ़ाने की दवा के बारे में जानना चाहते है पर दोस्तों ऐसी कोई मेडिसिन  या उपचार नहीं है जिसे खाने से आपकी हाइट बढ़ जाएगी।

 

दोस्तों लंबाई बढ़ाने के उपाय, Height Increase Tips in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट कर के बताये और अगर आपके पास कद लंबा करने के घरेलू आयुर्वेदिक तरीके है तो हमारे साथ भी शेयर करे।

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107 Responses

  1. sourav says:

    Sir mai Janna chahta hu ki ashwGanda se koi side effect to Ni h kuki aap KH rhe h na ki doctor ki slah lekar use kare

    • Admin says:

      दोस्त अश्वगंधा एक प्रकार की आयुर्वेदिक दवा है इसके साइड इफ़ेक्ट न के बराबर है, क्योंकि हर इंसान का शरीर अलग होता है इसलिए जरुरी है की ये जाने की वो किसी भी दवा की कितनी मात्रा ले.

  2. Jakir says:

    Dear height badane ke jo nukae aap bata rhe hai sir is me age 25 hone ke baad bhe ager hum pryas kre ya nukse apnye to height bad sakte hai

    • Admin says:

      दोस्त 25 की उम्र में हाइट बढ़ाने वाले हार्मोन की ग्रोथ कम हो जाती है इस उम्र में हाइट का बढ़ना मुश्किल हो जाता है पर सही तरीके से और निरंतर प्रयास करे तो थोड़ा फायदा मिल सकता है.

  3. Ravendr singh says:

    sir meri hight 5 fut 4 inch hi or me18 salka hogaya hu or meri hight bad nhi rahi hai to hame kya karna chahiye jisase ki meri hight bad jaye
    pleas

    • Admin says:

      दोस्त हाइट बढ़ाने के तरीके, एक्सरसाइज और योगा की जानकारी ऊपर लेख में दी गयी है आप इन्हें पढ़े.

  4. prashant says:

    मैरी उमर 19है मै अपनी हाइट कैसे बढाउ

  5. nemi chand says:

    me 22year ka hu mujhe lambai badana h me kya kru upay

  6. shubham says:

    hight पाईप पे लटकने से बढ़ती है या नही

    • Admin says:

      पाइप पर लटकने से हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है, कद लंबा करने के योग और एक्सरसाइज की जानकारी आप लेख में पढ़े.

  7. Mayuri Garad says:

    Sir muze sab chidatehe teri hait kam he me 18 salki hu me keya karu hait bahdaneke.liye upar. Likhi sari chige me kahtihu

    • Admin says:

      मयूरी जी हाइट बढ़ने के टिप्स आप ऊपर लेख में पढ़े, साथ ही यहाँ लिखे कमेंट भी पढ़े.

  8. Deepak kewat says:

    thank you for you and your hight increaser hindi tips.

  9. Rajbeer chauhan says:

    Sir mera name rajbeer chauhan hai aur mera age 19 ki hai and my hight 5 Fit 2 inch hai mai apani hight badana chahata hu kya karu aur kitane dino tak karu pleage sir helf me i am verry sad

  10. Rajbeer chauhan says:

    Hi sir kya aap meri helf kar sakate hai mere ko hight badani hai mera age 19 ki hai

  11. Balram suman says:

    sir aapke experience ke mutabik ye jo mor power ya hight capsule namak produced h.

    ye kis had tak shi h

  12. Sanjay rao says:

    Sir ji mene kahi suna chuna sabji ya fir pani ke sath lene se fayda hota h ?

    • Admin says:

      संजय जी बहुत सी बिमारियों के इलाज में चुना लेने से फायदा मिलता है जादा जानकारी के लिए आप राजीव दिक्षित के विडियो देख सकते है.

  13. Shreyas Jain says:

    Main abhi 20 january ko 20 saal ka hua hu. Meri height 5’7 hain. Kya height 2 inch badh sakti h ?

  14. HARSH says:

    Main abhi 17 saal ka hua meri height 5’2 inch hai meri height kyu nahi badh rahi hai

  15. Darasingh says:

    Meri umar 25 sal he kiya meri lambai bad jayegi key

  16. suraj says:

    Sir kya ladkiyo ki hait 27 ke bad dab skti h

  17. neha soni says:

    sir meri age 22 year ho chuki h or height ki wajeh she meri ” crpf ” ki job nhi mil payi sir kya meri height abhi bhi badh sakti hai plg sir reply

  18. Jaidev says:

    Sir aswagandha kya hota kya iske bare me aap bta skte h or ye kha uplabdh milega…..

    • Admin says:

      अश्वगंधा एक प्रकार की आयुर्वेदिक दवा है जो आप पंसारी या बाबा रामदेव पतंजलि स्टोर से ले सकते है.

      • pooja says:

        sir apne mere question ka answer nii diya ki dhudh ke siva kisi aur ke sath aswagndha ko pi skte h kyuki mai dudh nii pi pati h

        • Admin says:

          दूध में कैल्शियम होता है जो हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए अच्छा है इसलिए दूध के साथ ही ले तो बेहतर है.

  19. yashpal says:

    Sir meri age 17 saal ki h m height bdane k liye ashavgandha kha skta hu

  20. Sonu says:

    Mera age 21 h height kaise badega

  21. Manoj says:

    Sir meri age 24 hai or meri height 5.4 hai upay bataiye jisse meri height 3 inch bad jay…..

  22. manohar singh says:

    Hello sir meri age 20 year ho chuki hai lekin meri height kam hone ki vajah se me sab dosto ke samne sharmindgi mahsush karta or me achi dait bi leta hu fir bhi meri height nahi bad rahi hai to aap koi or upaay bataye pls

    • Admin says:

      दोस्त लंबाई कम होने के कारण और बढ़ाने के तरीके ऊपर लेख में बताये गए है आप इन्हें पढ़े आपकी जानकारी मिलेगी.

  23. Neetu says:

    Merit height 5’5 inch h or age 20 year h kya koi upye h or koi medicine herbal btaye please

  24. lucky tiwari says:

    Sir i think ye tareeke sahi hai lekin kabhi kisi ke saamne apne ko neecha nhi samjhna chahiye friends

  25. Poojan chaturvedi says:

    Mere bete ki age 4th sal ki hai uski height kaise badao

    • Admin says:

      अभी आपके बेटे की उम्र कम है आप से यक़्ही सलाह है की अभी नेचुरल तरीके से ही उसकी हाइट बढ़ने दे.

  26. vijay says:

    HI sir main abhi 17 saal ka ho gaya hoon . aur meri hight 5.3 hain. aur yeh haight meri umar / age ko kafi nahi hain . plz sir mujhe haight badhane ki upachar bataiye.. …… plz reply

    • Admin says:

      दोस्त आप ऊपर लेख पढ़े आप को हाइट बढ़ाने से जुडी सारी जानकारी मिलेगी।

  27. Ramesh says:

    सर मेरी उम्र 17 साल की है मेरी हाईट लगभग 5.1 feet h … maine cricket join kiya h kya meri lambai cricket khelne se badhegi

  28. raj says:

    जी हां यह सही तरीके है लम्बाई बढ़ाने के।

  29. RAMBINO Rai says:

    Mere bachhe Ka umra 13 saal… Iska height aam bachhon se kam hai.. kya kare

  30. Adarsh Raj says:

    I am 13 years old boy.what should be my maximum height?

  31. saagar says:

    Sir mera naam Saagar hai mari height 4.10 inch hai mai 12 th mai gya hu kya meri height improve hogi

  32. md azad says:

    हाइट बढ़ने का उपाय क्या है आप बताऐ जल्दी बढे

  33. Azeem Babu says:

    Mery age 19 ki hai mery lambai 5.2″ hai mujhe lambai bdhane ka tarika batao

  34. mahesh says:

    Meri age 20 ki h our meri hight 5.1 hi to plz mujhe height bdhane ke trike btao plz

  35. AJAY says:

    Sir i am 18 year old and my hight is 5″3′ but i am very fatty. Mere sharir mein tummy area bhut jayada h pet kam karne and hight bdane ka trika btao …

  36. Harshit Soni says:

    Meri lmbai 5 foot 11 inch hai me apni lambai kaise badhau.

    • Admin says:

      लम्बाई बढ़ाने के तरीके और उपाय ऊपर लेख में बताये गए है आप इन्हें पढ़े।

  37. suraj says:

    ashwagandha kab khana hai din ya raat me aur kitna percent chance h ki hight badh jayega

    • Admin says:

      हाइट बढ़ाने के लिए अश्वगंधा दवा का सेवन रात को सोने से पहले कर सकते है, 1 से 2 चम्मच गरम दूध के साथ ले।

  38. gauraw says:

    Mujhe jaise v ho height bdhani hai kya karu aise chij btao jisse wakai height badh jaye please sir

  39. alia says:

    Sir ashwagandha se kitne dino me height badh jayegi m 17 years…

  40. Subal kumar says:

    Height kaise badau
    Mera height 3.2 inc hai
    Main 12 me padhata hu

  41. rajesh says:

    Sir meri umar 18 chal rha hai meri hight 4 fit 2 inch hai meri height kaise badhegi.

  42. Manish kumar says:

    sir mera hight ruk gaya ha kaise badhe ga mera aag 19 year hamara help kariye sir plz

    • Admin says:

      हाइट बढ़ाने के उपाय, घरेलू तरीके और आयुर्वेदिक दवा की जानकारी ऊपर लेख में दी गयी है आप लेख को पढ़े.

  43. Bharat Kumar says:

    Sie meri hight 5 fut 5 inch hai Aur me 18 saal ka hoo
    Then Me apni hight kaise badha sakta hoo
    Sir Please Help me

    • Admin says:

      हाइट बढ़ाने के तरीके घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक दवा के बारे में ऊपर लेख में बताया गया है आप लेख को पढ़े.

  44. हेमन्त says:

    सर मेरी उम्र लगभग 25 वर्ष मेरी हाईट पुलिस भर्ती के लिए कम पड़ रही है क्या पालक गाजर सोयाबीन और बन्द गोभी
    अश्व गंधा पाउडर के सेवन लम्बाई बड़ सकती है
    और कितनी बड़ सकती है

    • मानव शर्मा says:

      भोजन पर्याप्त लो दोड़ लगाओ पालक लो और एडियों के बल चलो नियमित करो

  45. suraj verma says:

    thank you sir meri height badhane ke liye pahle meri height 5,5 thi or ab meri height 6,3 hai or ab me apni class me sabse bda lagta hu meri age 18 year hai or meri height in 5 mahino me bhadi h me 12th class me hu tq so much sir

  46. kumar says:

    sir my age is 21 can i increase my height now.

  47. ramphal says:

    hlo sir meri age 19 hai kya meri height 3 inch badh sakti hai abhi meri height 5,8 hai or main 5,11 ka hona chahata hun.

    • Admin says:

      दोस्त आपकी लम्बाई आपकी उम्र के अनुसार सही बढ़ रही है, जो आगे और बढ़ सकती है. आप लम्बाई बढ़ाने के उपाय और अन्य घरेलू तरीके ऊपर पढ़े.

  48. Akash says:

    Ashvagandha ka taste kafi kadwa hai. Isse lene mein kaafi problem hoti hai.koi upay?

  49. Khubi says:

    Sir Mera height kam hai mai yoga Krte hu mera height bhi badh raha hai lekin aaram se usko jaldi badhane ke ley kya Kru sir please reply fast sir g please

    • Admin says:

      जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए आप योग के साथ एक्सरसाइज और घरेलू नुस्खे भी कर सकती है.

  50. sneha says:

    Aswgandha lene ke kitne din me fark dekhega

  51. Naveen says:

    Sir g kya hastmathun karne se height ruk jati h

  52. Mahendar says:

    Sir mera name mahendar hai, meri age 19 year hai, meri hight 5.4 inch. hai, mere height ko 5.6 inch karna chahta hu kya ho sakti hai, to kese kyoki mere ko police me jana hai.

  53. Abu Suleman says:

    सर इसके इलावा और कोई उपाय नहीं है कोई कैप्सूल हो तो बताओ अगर मैं कैप्सूल खाऊ तो कोई दिक्कत तो नहीं.

  54. Manmohan Singh says:

    Meri age 17 saal hai meri height 5.4 feet hai to main apni height 6 feet kaise karu.

  55. manmohan singh says:

    sir meri hight 169 cm hai sir 173 cm hight badhani hai iske liye kuch farmula bataye.

  56. krishana jaiswal says:

    Meri height 165cm hai sir mujhe apni hight 172cm karni hai to mai kya kru meri age 18 saal.

  57. Pari says:

    Main 20 saal ki ho gai hu mujhe apni hight bdhani hai.

  58. S. N PANDEY says:

    Hello sir, mera naam shruti hai maine bhaut upay apnya lekin kuch nahi ho raha hai. Main 14 year ki hu.

  59. Suraj Gupta says:

    Main 16 ka hoo mera hight nahi badh raha hain main kya karoo ki mera height badh jaye.

  60. Manish says:

    Sir meri age 24 ki hai meri hight bahut kam hai ab meri height badhegi ya nahi bataye.

  61. Deepraj says:

    Ashwagandha se kitne din me kitni height badhegi agar aap yoga bhi kar rhe ho.

  62. Rabindra paul says:

    mera hight 5’3 inch hai mujhe height badhana hai kya kare umar 24 year ka hu.

  63. Gulshan kumar says:

    Sir mai 18 saal ka hu mera height chota hai main ashwagandha ka use kar sakta hu.

  64. Chumman kumar says:

    Mai 22 ka hu kya mera hight badh sakta hai

  65. Arvind says:

    Sir main 18 year ka hu main apni height kaise badhau.

  66. yogesh says:

    Meri hight nahi badh rahi kya karu main 18 year ka ho gya hu.

  67. Ekam says:

    Sir maine pehle bhi ek desi ayurvedic dawa khayi thi jis karan mere andar garmi kafi badh gyi hai to ab main ashawgandha ka sevan kar sakta hu btaye sir please.

  68. Mahak says:

    Sir meri beti 10 saal ki hai par height kam hai kya karu.

  69. Daniyal kha says:

    Meri umar 16 saal hai aur meri hight 5 foot to main apni hight badhane ke liye kya karu advice me.

  70. Devendra k chouhan says:

    Meri height 165 cm hai aur mujhe meri ko 172 cm karna hai to bataye kya karna chahiye.

  71. Rambhavan kumar says:

    मेरा उम्र है 19 साल है मैं लंबा होने के लिए चाहता हूं.

  72. Akash says:

    Sir mera age 15 hai aur height bahut slow badh rahs hai kya kru.

  73. Ilu agrawal says:

    Mera name ilu agrawal hai hight 5’3 hai.
    Koi upay bataiye jisse meri hight 3 inch badh jaye.

  74. abhinav gupta says:

    meri height 5’4″ aur age 25 years kya meri height ab badhegi ya nahi.

  75. aman says:

    sir mene je power piya or ten time khana bhi sahi se khaya yoga bhi karti hu or meri umar 19 hai but mere hight nhi badh rahi.

  76. mitesh says:

    sir mera age 15 saal hai mera height nahi badh raha hai kya karu.

  77. Tanu says:

    Sir meri age 15 saal hai aur meri height 5 foot 1 inch hai height badhane ke liye main kya karu.

  78. Sanjiv Roundiya says:

    Sir meri age 17 height 5.6 inch hai. Ashwgandha churn khane se kitno dino me height badh jayegi.

  79. मनीष कुमार says:

    नमस्ते सर मेरा हाइट 5 फुट 4 इंच है मैं अपना हाइट बढ़ाना चाहता हूँ क्या करू ऐज 20 वर्ष है आप का लेख पढ़ा बहुत अच्छा लगा पढ़ के मगर ये सब करने के बाद भी मेरा हाइट नहीं बढ़ रहा है कुछ और उपाय बताए.

  80. Nitesh Chay says:

    मेरा हाइट 5 फिट है और मेरी उम्र 22 है, मेरे घर में सब की हाइट ठीक है पर मेरा हाइट नहीं है मैं क्या करू जो मेरा हाइट 5 फिट 5 इंच हो जाए।

  81. Ganesh says:

    Sir meri umar 19 saal hai meri height kaise badhegi.

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