हकलाने और तुतलाने का इलाज 5 आसान उपाय और घरेलू नुस्खे

हकलाने का इलाज इन हिंदी: हकलाना मतलब अटक – अटक कर बोलना और तुतलाने का मतलब है आवाज़ साफ़ ना आना, जिस कारण बोले हुए शब्द साफ़ समझ नहीं आते। तोतले पन और हकलाहट की समस्या छोटे बच्चों में अधिक होती है और अगर छोटी उम्र में ही इसका उपचार ना हो तो उम्र बढ़ने के साथ हकलाना तुतलाना भी बढ़ने लगता है। इसके ट्रीटमेंट के लिए डॉक्टरों के पास भी अभी तक कोई कारगर दवा नहीं है पर आप घरेलू उपाय, आयुर्वेदिक मेडिसिन और और देसी नुस्खे से हकलाने और तुतलाने का इलाज कर सकते है। आइए जाने तुतलाना और हकलाना कैसे दूर करे, natural remedies and ayurvedic treatment for stammering (haklana tutlana) problem solution at home in hindi.

तोतलापन और हकलाहट होने पर बच्चों का आत्मविश्वास कम होने लगता है जिससे उनमें निराशा आने लगती है और वे अपनी भावनाओं को बोल कर बताने में भी घबराने लगते है।

हकलाने का इलाज, Stammering treatment in hindi

 

हकलाने का कारण : Causes of Stammering

  • बोलते समय काम आनी वाली मांसपेशियां और जीभ पर नियंत्रण न होना तुतलाने और हकलाहट का एक कारण है।
  • कुछ लोग नर्वस होने पर तो कुछ लोग जादा उत्साहित होने पर हकलाने लगते है। इसके इलावा कुछ लोग टेंशन की वजह से भी हकलाते है।

 

तुतलने हकलाने के लक्षण : Symptoms

  • कुछ बोलते समय एक ही शब्द को बार बार बोलना या अटक-अटक कर बोलना हकलाने का सामान्य लक्षण है।
  • तेज बोलना या फिर बोलते वक़्त आँखे झपकना।
  • बोलते वक़्त जबड़े का हिलना, होंठों में कंपन होना।

 

हकलाने का इलाज के उपाय और घरेलू नुस्खे

Stammering Treatment at Home in Hindi

 

1. आंवला

आंवले को आयुर्वेद में एक उत्तम मेडिसिन माना गया है। हर रोज 1 आंवला खाने से कई प्रकार के रोगों से बचे रहते है। तुतलाने और हकलाने का उपाय करने में भी आंवला काफी उपयोगी है। इसके लिए 2 महीने लगातार प्रतिदिन 1 आंवला खाए।

एक चम्मच आंवला पाउडर एक चम्मच गाय के घी के साथ ले, इस घरेलू नुस्खे से भी हकलाना ठीक होता है।

 

2. छुहारे से तोतलापन का इलाज

आवाज़ में तोतले पन की समस्या हो या फिर हकलाहट हो तो इसके घरेलू इलाज में छुहारा खाने से भी फायदा मिलता है। छुहारे के सेवन से आवाज़ साफ़ होती है। रात को सोने से पूर्व 2 छुहारे खाए और 2 घंटे पानी ना पिए।

 

3. मक्खन और बादाम

हकलाहट का इलाज करने के लिए रात को सोने से पूर्व पांच से छह बादाम पानी में भिगो कर रख दे और सुबह इन बादामों को छील कर पीस ले। अब तीस ग्राम मक्खन के साथ इसका सेवन करे। इस उपाय को हर रोज निरंतर करने पर हकलाना ठीक होने लगेगा।

हकलाना बंद करने के लिए बादाम के इलावा मक्खन के साथ काली मिर्च का सेवन करने से भी फायदा मिलता है। इसके लिए एक चम्मच मक्खन के साथ एक चुटकी काली मिर्च सुबह सुबह खाए।

 

4. मिश्री

हकलाना दूर करने के उपाय के लिए थोड़ी सी मिश्री, 8 से 10 बादाम और इतनी ही मात्रा में काली मिर्च ले और सबको मिलाकर पीस ले और हर रोज इसका सेवन करे। दो हफ्ते लगातार इस उपाय को करने से अटक-अटक कर बोलने की समस्या दूर होने लगती है और आवाज साफ होने लगती है।

 

5. ब्राह्मी तेल से हकलाना दूर करे

हफ्ते में दो बार ब्राह्मी तेल से सिर की मालिश करने पर हकलाहट धीरे धीरे कम होने लगती है। ब्राह्मी का तेल इस्तेमाल करने से पहले गुनगुना कर ले फिर आधे घंटे तक इससे सिर की मसाज करे। इस उपाय से दिमाग तेज करने और याददाश्त बढ़ाने में भी मदद मिलती है।

 

स्पीच थेरपी से हकलाना कैसे ठीक होगा

1. स्पीच थेरपी के द्वारा हकलाने और तुतलाने की समस्या को काफ़ी हद तक दूर कर सकते है। इसे आप एक तरह से घर पर किया जाने वाला हकलाने का योग भी कह सकते है। स्पीच थेरपी से ट्रीटमेंट के लिए आप एक्सपर्ट की राय भी ले सकते है।

2. हकलाना और तुतलाना का ट्रीटमेंट के लिए उपचार के साथ साथ अपने बोलने की गति को भी कंट्रोल करने पर ध्यान दे। कुछ लोग बहुत तेज बोलते है जिस वजह से उनकी आवाज समझ नहीं आती, अगर आप भी ऐसा करते है तो धीरे धीरे बोलने का प्रयास करे।

3. किसी किताब या अख़बार को बोल बोल कर पढ़े और इस दौरान आप जो बोल रहे है उन शब्दों पर ध्यान दे।

4. शीशे के सामने खड़े हो कर आप बोलने का अभ्यास करे।

5. बच्चा हकलाता है तो पहले आप उसे एक शब्द बोलने को कहे और जब वो एक शब्द को ठीक से बोलने लग जाये तब दो शब्द बुलवाए और इसी तरह धीरे धीरे शब्द बढ़ाते जाए।

 

हकलाना और तुतलाना ट्रीटमेंट टिप्स इन हिंदी

  • इस समस्या के इलाज के लिए सबसे पहले खुद को ये समझाए की ये कोई बड़ी प्राब्लम नहीं है और सही तरीके से उपचार कर के इससे छुटकारा भी पाया जा सकता है।
  • बोलते समय हकलाहट ना हो इसके लिए आप बोलने से पहले अपनी बॉडी और दिमाग़ को रिलॅक्स करे और अपनी हकलाहट के बारे में बिल्कुल ना सोचे। मन शांत करने और तनाव दूर के लिए योग और मेडिटेशन करे। इसके इलावा गहरी और लंबी सांस लेने से भी शरीर और मन को आराम मिलता है।
  • कुछ लोग ऐसे भी है जिन्हें सिर्फ कोई कोई शब्द बोलने अटकते है, इस समस्या के समाधान के लिए आप उन सभी शब्दों की एक सूची बनाए फिर उनके सामने आप वो शब्द लिखे जिनका मतलब वही हो और आप उन्हें आसानी से बोल भी सके।
  • बोलने के मुक़ाबले में गाते वक़्त कम हकलाहट होती है इसलिए हकलाना रोकने के लिए आप स्पीच थेरपी के इलावा म्यूज़िक थेरपी का भी सहारा ले सकते है।

 

अगर 5 साल से अधिक उम्र में भी बच्चा हकलाता है या आवाज में तोतलापन है तो किसी एक्सपर्ट से मिले और स्टॅमरिंग दूर करने के उपाय जाने।

 

इस लेख में आपने जाना हकलाना और तुतलाना कैसे दूर करे। दोस्तों हकलाने का इलाज के उपाय, stammering treatment at home in hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट कर के बताये और अगर आपके पास घरेलू नुस्खे से हकलाना कैसे ठीक होगा और आवाज साफ करने के उपाय से जुड़े अनुभव है तो हमारे साथ साँझा करे।

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23 Responses

  1. araj sharma says:

    Hii…mera naam araj h.m 18 saal ka hu aur m tutlata hu.
    Kya meri tutlapan thik ho jayegi.
    M bahut paresan rahta hu apne tutlapn se.log mazak urate h jo mujhe achhe nhi lagte h.
    Plzz…reply me

    • Admin says:

      दोस्त हकलाने और तुतलाने का इलाज के घरेलु उपाय और नुस्खे ऊपर लेख में बताये गए है आप इन्हें सही तरीके से और नियमित रूप से करे, धीरे धीरे तुतलाना कम होने लगेगा।

  2. ayush says:

    mirchi khane se totlana thik hota hai ya nahi …meri age 15 hain

  3. deepak agnihotry says:

    Gsir mere naam deepak hai meri aawaj atakti h me kuch v bolun aawaj atak hi jati h thik karne ke upay batiye jo jaldi se meri aawaj thik kt de me 12 me padta hun aur class monitor v hun. kese v me aawaj saaf rakhna chahta hun

    • Admin says:

      आवाज साफ़ करने के उपाय और नुस्खे ऊपर लेख में बताये गए है आप इन्हें पढ़े और निरंतर अभ्यास करे.

  4. laxmikant vaishnav says:

    abhi-abhi jyada haklahat ho raha hai…
    pahle vaisha nahi tha…

  5. sanjana says:

    Me 20 years ki hu but mujhe abhi bhi shabd nhi aate so mujhe kya karna chahiye plz reply.

  6. Samrat says:

    Sir mera naam samrat h mera age 18 years h mai jab kisi se bat karne lagta hu tab haklane lagta hu lagta h ki mere andar se awaj hi nhi niklne lagta h aakh ke palk jhapkne lagta h ander se dar paida ho Jata h ki mai ab haklane lagunga .

    • Admin says:

      दोस्त अक्सर हम अपनी नकारात्मक सोच से अपनी समस्या को बढ़ा देते है, सबसे पहले तो अपना आत्मविश्वास बढ़ाये. हकलाने की समस्या दूर करने के उपाय आप ऊपर पढ़े और निरंतर इनका अभ्यास करे.

  7. Farman says:

    Sir main haklata hun.

  8. Abhishek says:

    Sir i also used to stammer…….r u sure sir that this will help me in keeping control on my habit of stammering

  9. Hukamsingh says:

    Sir, I am 19 yr old now I am speak with hesitate and stammering. How I can reduce speak without stammering.

  10. Rihit Vasave says:

    अगर बचपन से ही हकलाते हुए तो उसका कौन सा इलाज बेहतर होगा.

  11. kamlesh says:

    Sir mera name kamlesh hai sir me bhi kisi new ladke se ya ladki baat karta hu jb sir haklane ki problem shuru ho jati hai aese me family or friend ke sath rahta hu jab nhi haklata hu sir me bahut preshan hu sir iska kya ilaj hoga sir.

    • Admin says:

      नए लोगों से बात करते हुए हकलाने की समस्या आत्मविश्वास की कमी से भी होता है, इसके उपाय और अन्य जानकारी आप ऊपर लेख में पढ़े.

  12. SATISH SHEWALE says:

    uper Di gayi jankari ke side effect nahi hota hai na Koi kahi jyada n Ho jaiye

    • Admin says:

      घरेलू उपाय और नुस्खे आयुर्वेदा से प्रेरित होते है जिनके नुकसान ना के बराबर होते है, उपाय करने से पहले आयुर्वेदिक चिकित्सक से मिल कर इन्हे करने का तरीका विस्तार में अवश्य जाने.

  13. kanhaiya says:

    hello sir mera naam kanhaiya hai.
    mai haklane se bahut presaan hu mai mere priwaar walo se thik baat, samaj, friend or teacher ke samne khul ke bol nahi sakta hu .
    plz sir mujhe haklane mera manobale tut jata hai, mai iss haklahat se chutkara paana chahta hu.

  14. raj says:

    sir log kahte hai ki haklane ki vajah ko sirf mataji hi thik kar sakte hain. iska koi ilaj nahi. mujhe bataye aap ki ye sahi hai ya andhvishvash hain.

    • Admin says:

      दोस्त हमने ऐसा कोई इलाज नहीं नहीं सुना है, हकलाने की समस्या को दूर करने में स्पीच थेरेपी और घरेलू उपाय काफी उपयोगी है.

  15. Akshay says:

    नमस्ते सर्, दोस्त बोलते है कि तू ऐसे बोलता है जैसे दांत बंद करके बोल रहा हो। आवाज दबी हुई सी आती है , जैसे मुँह में गुटखा कहा कर बोल रहा हूँ।
    सर् में बहुत परेशान हु इस को लेकर। Sir iksa koi treatment hai kya????

    • Admin says:

      दोस्त इसे आप अपने अभ्यास से ही ठीक कर सकते है, आप ऊपर लेख और यहां लिखे कमैंट्स पढ़े.

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