दुबले पतले शरीर को मोटा करने के 5 आसान तरीके और उपाय

बहूत से लोगों का ये कहना होता है की मैं ख़ाता पीता बहुत हूं पर मेरा वजन नहीं बढ़ता। अगर आप आपने दुबलेपन से परेशान है और मोटा होने के उपाय करने के बावजूद भी अभी तक सफ़ल नहीं हो पाये है तो पहले वजन कम होने के कारणों का पता लगाये, ताकी किसी भी समस्या के उपचार से पहले उन कारणों को ख़तम किया जा सके। इस लेख में हम जानेंगे मोटा होने के तरीके कौन से है और दुबले पतले शरीर का इलाज और घरेलु उपाय कैसे करे, weight increase tips in hindi.

मोटा होने के तरीके, Weight Increase Tips in Hindi

 

वजन कम होने के क्या कारण है : Weight Loss Reasons

  • शरीर की पाचन क्रिया कमजोर होने की वजह से दुबलापन आ सकता है।
  • खून की कमी होने से भी शरीर का वजन कम हो सकता है।
  • मानसिक और भावनात्मक तनाव के कारन भी शरीर पतला होने लगता है।
  • जादा व्यायाम या फिर जादा शारीरिक काम करना।
  • Hyper thyroid की वजह से भी व्यक्ति मोटा नहीं हो पाता।
  • कुछ लोगों को ये परेशानी genetic होती है, मतलब घर परिवार में सब का वजन कम होना।

अगर आप भूख कम लगने की वजह से काम भोजन करते है तो इससे आपके शरीर को आवश्यक्ता के अनुसार पोषण नहीं मिल पता इससे शरीर का वजन कम होने लगता है।

 

मोटा होने के तरीके : Weight Increase Tips in Hindi

Mota Hone ke Gharelu Upay 5 Tarike

 

1. हर रोज 2 चम्मच च्यवनप्राश खाने से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है और शरीर को ताक़त मिलती है। इसका प्रयोग सिर्फ़ weight gain करने में ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए अच्छा है, च्यवनप्राश का सेवन किसी भी उम्र की महिला और पुरुष कर सकते है।

2. जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है उन्हे वजन बढ़ाने में परेशानी अधिक होती है, ऐसे में मुलेठी का प्रयोग उत्तम उपाय है। जल्दी मोटा करने में शतावरी का इस्तेमाल करना भी अच्छा होता है, ये शरीर की पाचन क्रिया को मजबूत करता है।

3. 2 छोटे चम्मच अशवगंधा चूरन और थोड़ा सा मक्खन 1 गिलास गुनगुने दूध में मिला कर रात में सोने से कुछ पहले पिये। इस उपाय को हर रोज करने से कुछ ही दिनों में आप को बदलाव महसूस होने लगेगा। अश्वगंधा का चूरन किसी पंसारी की दुकान या फिर बाबा रामदेव के पतंजलि स्टोर पर ले सकते है। अश्वगंधा लम्बाई बढ़ने में भी असरदार है।

4. सुखी अंजीर 6 और किशमिश 25 – 30 ग्राम, शाम को थोड़े से पानी में भिगने के लिए रखे और अगले दिन खाए। अगर सब एक बार में न खाया जाये तो दो बार में खाये। इस नुस्खे को निरंतर करने से आप का वजन बढ़ने लगेगा।

5. एक आम एक गिलास दूध के साथ खाए। इस देसी इलाज को दिन में 2 – 3 बार 1 महीने तक लगातार करने पर वजन बढ़ने लगेगा।

 

योगा से वजन कैसे बढ़ाये : Yoga se Wajan Kaise Badhaye

अगर आप एक स्वस्थ तरीके से बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के मोटा होना चाहते है तो योग करना सबसे बेहतर उपाय है, योगा करने के साथ साथ एक अछी खुराक भी ज़रूरी है। जिस प्रकार योगा के कुछ आसन और एक्सरसाइज वजन घटाने में कारगर है ठीक उसी प्रकार कुछ योगासन वजन बढ़ाने के लिए भी होते है। यहाँ हम मोटा होने के लिए baba ramdev द्वारा बताए हुए कुछ योगासन के नाम बता रहे है, आप इन आसनों को किसी yoga expert की देख रेख में ही करे। सुबह सवेरे योगासन को करने से अधिक फायदा मिलता है।

  • सर्वंगासना योगा
  • सूर्य नमस्कार योगा
  • शवासन योगा
  • भुजंगासना योगा
  • मत्स्यासन योगा
  • शीर्षासन योगा

 

मोटा होने की Medicines और Supplements

कुछ लोग मोटा होने के लिए कई तरह की दवाओं का प्रयोग भी करते है, जिनके नुकसान भी होते है और आज कल बाजार में वजन बढ़ाने के लिए सप्प्लिमेंट्स भी आते है जो कई बार फायदे की बजाय साइड इफ़ेक्ट कर जाते है। बहुत से लोगों का ये भी कहना है की इन सप्प्लिमेंट्स के प्रयोग को बंद करने के बाद शरीर ढ़ीला पड़ जाता है और पहले जैसी चुस्ती फुर्ती नही रहती। इसलिए अगर आप weight gain करना चाहते है तो किसी भी प्रकार के सप्प्लिमेंट्स और मेडिसिन्स के इस्तेमाल की बजाय मोटा होने के नेचुरल तरीके पर ध्यान दे।

 

दोस्तों वजन बढ़ाने और मोटा होने के तरीके, Weight Increase Tips in Hindi का ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट कर के बताये और अगर आपके पास mota hone ke upay, tarike है तो हमारे साथ भी शेयर करे।

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80 Responses

  1. Vipul says:

    Hmare pet me hmesa kabz banti hai pet sat nhi hota hai sat me hmesa dard rhta hai

  2. ps deora says:

    mere pet me kide h h jiski wjah se mera wajan nhi bdh pa rha h kya kru

    • Admin says:

      दोस्त पेट के कीड़े का इलाज के घरेलू टिप्स के लिए हम जल्द ही एक लेख लिखेंगे.

  3. raju kumar says:

    sir meri wife ko hyper thyroid hai jisse uska vajan din par din girta ja Raha hai kripa kar ke thik hone ka upay bataye

    • Admin says:

      राजू जी अगर परेशानी बढ़ती जा रही है तो आप डॉक्टर या आयुर्वेदिक वैद से मिलकर सलाह ले, हम प्रयास करेंगे थायराइड के इलाज के घरेलू उपाय की जानकारी के लिए एक लेख लिखे.

  4. Rohit says:

    Mujhe bhuk lagti he magr pach ta nahi he aur me patla ho rha hu

    • Admin says:

      रोहित पेट की बीमारियां होने पर पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है जिससे खाया पिया ठीक से पचता नहीं, दोस्त अगर आपको पेट से जुडी कोई समस्या है तो पहले उसका इलाज करे और अगर आप तम्बाकू सिगरेट या शराब का सेवन करते है तो इससे भी परहेज करे.

  5. Arun says:

    Nice.. but not try if benefits to health

  6. Rahul Kumar says:

    Sir m kafi time se pimples ko face off kr rha hu or spot bhi hote jaa rhe h mene kaafi medicine le chuka hu but koi improvement hi nahi h please sir help me

    • Admin says:

      दोस्त पिम्पल्स से छुटकारा पाने के लिए जरुरी है की आप खाने पिने में हेल्थी फ़ूड खाये, पानी अधिक पिए और तला हुआ खाने से बचे. पिम्पल्स के दाग हटाने के लिए नारियल तेल में कपूर मिलाकर रुई से दाग धब्बो पर लगाने से दाग साफ़ होने लगेंगे.

  7. rakesh yadav says:

    Very nice

  8. Pawan kumar says:

    Very good

  9. Ramu says:

    Sir m waight ganair le chuka hu but srir per konu frk ni pda

    • Admin says:

      आप ऊपर लिखे हुए टिप्स पढ़े और वजन बढ़ाने के नेचुरल तरीके अपनाये.

  10. Rahul kumar says:

    Namaste sir meri उम्र 18साल है मेरा शरीर बहुत ही दुबला पतला है मेरी हाई भी नहीं बढ रहा है उम्र के अनुसार मैं काफी छोटा अौर पतला दिखता हु कोई उपाय बताए.?

  11. emir says:

    Sir mera waight bhoot kaam h .or men’s bhoot see doctor ko b dhikya .or bhoot we supliment b liye PR ouch b nhi hua plz aap help

  12. ajay says:

    Hello sir mai saalo bhar halke pulke bimari sai pareshan rahta hu jai jaise ghaw ka hona pet mai dard bukhar wagan ka kam hona,,,,,, please sir koyi upay batana

  13. Sameer says:

    Sir hum piles se bahut pareshan hu hamka kauno ayurvedic dawa batiye

  14. Manoj says:

    sir mere andar bahut stamina h. meri health to theek tkak h par meri face bahut patla h. gaal pichak gaye h. please help me

  15. Dhanraj Bhoyar says:

    Hii main, 18 year ka hoon aur mera wajan 48 kg hai mera hight 5.7 inh hai but main kafee dubla patla hoon ab main kya karoon mujhe koi idea bataaiyye

  16. aashish sahu says:

    mai dubla patla hu mere gaal ekdam chipak gaye h iske upaay

  17. vinod says:

    I am 20 year old and my weight 48 kg
    मे शुरू से ही बहुत पतला हू कितना भी कुछ भी खाया मगर वजन नही बढता
    Plz help me

  18. Soundarya kumari says:

    Mera hand and leg mota Marne h WO kaise Kate boliye.

  19. prince says:

    Sir mere chere se pimples Ke nishan ja hi nhi rhe hai aur bhot dhabbe ho gye hai mai bhot presaan hu plz help

  20. Deepak says:

    Sir muje bhukh na lagne ki pareshani he. Me kqi bar 2 dino tk khana nhi khata. Mera sharir bahot dubla he. Mene apke weight gain ke tips pade. But bhukh to lage. Me bhot dipressed hu. Please meri help kare. Mujhe rat ko 3 bje tk neend bhi nhi aati.

  21. एस के रौशन says:

    मोटे होने का आसान तरीका हस्त मेथन करना छोड दे , ओर व्याम के साथ फल फुरुट अपनाए

  22. Davinder singh says:

    Sir mujhe mota hone ke liye koi upaye bataye..

  23. Aman says:

    hello sir mai bahot patla hu Meri age 17 hai or weight 40 hai mujhe bhukh nahi lagti mai jabarjasti din bhar me 3 or 4 baar khana khata hu fir bhi mera wajan nahi badh raha kya karu plz kuch upay bataiye plz sir

  24. Naveen kumar says:

    Mera khana pachta nhi or me bohot jayda patla hu sir meri shadi bhi nhi ho rahi pta nhi kiya kru sir sharir banana hai me khana khata hu or lagta nhi Help me sir

  25. salma says:

    sir meri mai bhut dubli patli hu .lekin main pure vegetarian hu .mariya sirf haddiya hi dikhti hai. Aap mujhe btaye ki mujhe kya khana chahiye. please kuch acha sa tip dijiye

  26. karan Kumar says:

    सर मै खाता भी हू फिर भी वजन कम है।मै चाय बहुत पीता हू क्या इसलिए??

  27. samdeep kumar says:

    mai 20 year ka hu weight 37kg hai meri wajan badhane aur mota hone ka upay batay

  28. Mona says:

    Main kuch bhi khati hoon to mera pet nikal jata hai mere hath aur pair bhot. Patle hai main kya karu nain apne hath aur pairo ko mota karna chati hun

  29. anand singh says:

    Sir hamko bhuk lagata hi magar mota nahi ho raha hi khan pina khata hi lakin kam khat hi mota hona ka upay batya sir

  30. Roshan says:

    Sir mai only vegetarian khata hu.. Esliye mai mota nhi ho rha hu kya… Mota hona hai.. Plz kuch bataiye

  31. Rahu says:

    Hello mera bhai bahut patla dubla hai or khana bhi uske sharir me nahi lagta motapa pane ka sarl or sucaru upay bataye

  32. satyam says:

    sar mera satyam hai mai 16 se 17 sal ka hnu mai kuch bhi khata hnu par mota hota hi nhi hnu mujhe sab patlu bulate hai mai kya kru

  33. Anurag shukla says:

    Sir mai 20 ka hu lekin mera wajan 42 kg h mai thoda mota hona chahta hu, revital capsules rojana lu kya ye sahi h

    • Admin says:

      कैप्सूल या किसी दवा की बजाय अगर आप वजन बढ़ाने के नेचुरल तरीके अपनाए तो ज्यादा बेहतर है। कैप्सूल और टेबलेट महंगे भी होते है और इनसे अच्छे परिणाम भी नहीं मिल पाते।

  34. Dinesh Kumar says:

    Sir meri age 23 year h aur mera wajan 36 kg h mai bahut patla hu mota hone ke koi upay batay

  35. Lakshya says:

    Sir muje mota hona h koi upay btao wait 40kg h age 19 h wait badne ki bajaye kam hota ja rha hai

  36. Lekhraj kumar says:

    Sar me bahut dubla Patla hu or muje
    Mota hona hai
    Muje koi tarika bataye

  37. Kunal Sahu says:

    Sir Mera height to thik Hai par Mera sharir patla h. Mera pet hamesha saaf rhta h aur koi bimari nhi rhti.bas raat der se sota hu aur subah 8 am ko uthta hu koi upay bataye

    • Admin says:

      उपाय ऊपर लेख में बताये गए है और प्रयास करे रात को जल्दी सोने की ताकि शरीर को पूरा आराम मिल सके.

  38. Adity says:

    Muje mota hona hai koi tarika bataoo plz

  39. surendra maurya says:

    mujhe mota hona hai please koi tarika bataiye.

  40. धर्मेंद्र पाटीदार says:

    मेरा बच्चा शारिरिक रूप से कमजोर है, वह अच्छे से खाना खाता है । फिर भी वह बहुत कमजोर है, बहुत दुबला पतला है।

  41. Dhiraj kumar says:

    Sir khana bhi bahut khata hu fir bhi mera sharir mota ni hota
    Kuch upay sir me.

  42. chitaranjankumar says:

    kya kare ki 2 se 3mahine me hi matapa hone ka sharir par parbhav padne lage.

    • Admin says:

      मोटा होने के उपाय और घरेलू तरीके ऊपर लेख में पढ़े और नियमित रूप से इन्हें करे आपको फरक दिखने लगेगा.

  43. Anshul says:

    Muje khaya piya kuch nahi lagta hai pachan tantr kamjor h me Kya kru.

  44. Ramjiyavan sahu says:

    Ramjiyavan sahu age 26 year height 5.8 inch vajan bahut kam 57 kg kya mai kabhi 70kg se jyada ho sakta hu please reply

  45. Dhara Singh Meena says:

    Sir main bahut hi dubla patla ho gya hu me power bilkul gir gya h kuch chah kar bhi nhi kar pata hu.

    • Admin says:

      दुबले पतले शरीर को मोटा करने के उपाय और घरेलू नुस्खे ऊपर लेख में पढ़े और साथ ही अच्छी सेहत के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली चुने.

  46. Sushant Kumar says:

    Koi simple trick batao na bhai mota hone ka. Koi medicine begara hi bata do yr. MMera vajan 55 se 48 mai aa gaya hai.

  47. rattan kumar says:

    Sir meri sehat nhi ban rhi h kya karu jaldi ban jaye.

  48. ankit says:

    Sir mere age 20 hai Sir mera weight bhot kam hai height bhi nai hai me kya karu koi tarika bato plzzz Bhot parsan hu bhot koish kiya par weight Nai badhta plzzz

  49. jay says:

    सर, मेरे 19 वर्ष का हूँ और बहुत पतला हूँ. सर कोई हमको भी उपाय दें.

  50. naveen nama says:

    meri body kamjor hoti ja rhi hai bhukh nhi lagti or weight nhi badh rha hai.

  51. Sachin says:

    Sir me khata peeta bahut hu par meri body kamjor hai main kese develop karu sir tell me.

  52. Nagendra kumar says:

    सर मै 20 साल का हूँ। में बचपन से ही पतला हूँ। मोटे होने का कोई उपाय बताए।

  53. Subodh Kumar says:

    सर मेरा नाम सुबोध उम्र 26 साल का हूँ मेरा वजन 42 किलो का ही है मोटा कैसे होगें.

  54. Vikash says:

    Sir Main 20 year ka hu aur mera wajan 51 hai aur mera hight 6 feet hai wajan kaise badhaun please batao.

  55. Ratan Sharma says:

    सर मेरा शरीर बहुत दुबला है और में थोड़ा हेल्थी होना चाहता हूँ कोई आसान सा तरीका बताये जो कुछ दिन में ही महसूस हो।

  56. istamamul haque says:

    Sir mai pahle fit tha lekin 2-3 month se mujhe kamjori and dublapan aa gya hai ilaj bataiye.

    • Admin says:

      दुबलापन और कमजोरी दूर करने में ऊपर लिखे हुए उपाय काफी मददगार है.

  57. midhra ji says:

    sir mai 24 saal ka hu or bahut dubla hu main bahut paresan hu pless koi aesi chij bataiye jisse main mota ho jau mujhe sabhi chidhate bhi hai isi wajah se meri shadi hone wahi hai aese hi raha to theek nhi hai.

    • Admin says:

      दुबले पतले शरीर से छुटकारा पाने और वजन बढ़ाने के लिए आप ऊपर लिख उपाय पढ़े और परेशान होने की बजाय सब्र से काम ले व निरंतर प्रयास करे आप को फायदा जरूर मिलेगा.

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