भूख बढ़ाने के 10 असरदार घरेलु उपाय उपचार और आयुर्वेदिक नुस्खे

आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में भूख न लगना भी एक गंभीर समस्या बन चुकी है। भूख ना लगना मतलब कम खाना खाना, bhukh कम लगने के कारण लोग अपने खान पान पर ध्यान नही देते जिससे उनके शरीर में आवश्यक तत्वो की कमी होने लगती है और शरीर को पूरा पोषण नहीं मिल पता जिस वजह से शरीर में कमजोरी और दुबलापन आने लगता है। छोटे से लेकर बड़ा हर उम्र का व्यक्ति इस समस्या में घिरा हुआ देखा जा सकता है। आजकल बच्चे हर समय कुछ न कुछ उट पटांग खाते रहते है जिस कारण उन्हें भूख कम लगती है। इस लेख में हम जानेंगे भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलु नुस्खे कैसे करे, natural home remedies for hunger increase in hindi.

भूख बढ़ाने के उपाय घरेलु नुस्खे और इलाज

 

भूख बढ़ाने के लिए क्या करे

अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते है तो पहले इसकी जड़ तक जाना होगा और समझना होगा कि क्यों आप इस बीमारी से ग्रस्त है, जिसके कई कारण हो सकते है।

  • क़ब्ज़ जैसी किसी बीमारी से पीड़ित होना
  • पेट की कोई बीमारी जैसे गैस आदि का होना
  • आरामपरस्त जिंदगी गुजारना
  • अधिक स्ट्रेस होना
  • पाचन शक्ति का ठीक ढंग से काम न करना
  • किसी प्रकार की एलर्जी  से पीड़ित होना
  • खानपान का ध्यान न देना
  • धूम्रपान भी इस समस्या का एक कारण हो सकता है, क्योंकि धूम्रपान हमारे पाचनतंत्र को प्रभावित करता है।

 

भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलु नुस्खे

Bhukh Badhane ke Upay aur Gharelu Nuskhe in Hindi

 

नीचे लिखे सभी देसी नुस्खे इस बीमारी से निजात दिलाने में बहुत ही असरदार है, इन उपायों को अपनाकर आप भी अपनी भूख बढ़ा सकते है।

1. यदि कब्ज से परेशान है और कब्ज के कारण आपको कुछ खाने का मन नही करता तो त्रिफला चूर्ण को हल्के गरम पानी या फिर दूध के साथ इसका सेवन करे त्रिफला के चूर्ण से आपकी कब्ज की शिकायत दूर हो जाएगी और आपकी bhukh badhne लगेगी।

2. अदरक का प्रयोग इस समस्या से  छुटकारा दिलाने में बहुत ही कामयाब है। भोजन करने से लगभग 30 मिनट पहले नमक के साथ अदरक खाने से ये समस्या दूर होने लगती है।

3. ग्रीन टी का सेवन भी इस बीमारी में असरदार है इससे हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त बनी रहती है। दूध से बनी चाय हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत हानिकारक है इस लिए हमें इसे पीने से बचना चाहिए या इसका सेवन कम कर देना चाहिए।

4. एक दिन में हमें लगभग 3 से 4 लिटर पानी पीना चाहिए। तांबे के बर्तन में पानी भरकर रात भर रखे और सुबह उठते ही खाली पेट पिये इससे पेट की बीमारियों में भी लाभ मिलता है।

5. अजवाइन का प्रयोग भी पेट की बीमारियों में रामबाण इलाज है। हर दिन खाने से लगभग 60 मिनट पहले अजवाइन के आधे चम्मच का सेवन करे, इसे अच्छी तरह से चबाकर खाने से और भी फायदा मिलता है।

6. सफेद नमक, थोड़ा काला नमक और जीरा पाउडर लस्सी (छाछ) में घोल कर प्रतिदिन सेवन करना भी भूख लगने का उपाय है।

7. भोजन अकेले करने से भी भूख कम लगती है। अगर आप कुछ लोगो के साथ बैठकर खाना खाये तो यह स्वभाविक सी बात है की खाना पहले के मुकाबले ज्यादा खाया जाता है। इस लिए कोशिश करे की अकेले खाना न खाया जाए।

8. काले नमक का इस्तेमाल भी यदि कुछ-कुछ देर बाद सिर्फ स्वाद के तोर पर किया जाये तो यह भी काफी फायदेमंद है।

9. टमाटर, जो अच्छी तरह से खाने के लायक (जो पक चुका हो ),भी इस समस्या में बहुत लाभदायक है। हरी सब्जियां, फल और सलाद का प्रयोग अधिक से अधिक करे। तली हुई चीजो ,फास्ट फ़ूड व् हानिकारक पेय प्रदार्थो के सेवन से बचे ।

10. 3 -4 दाने लोंग, अच्छी तरह से पकी हुई इमली का गुदा ,दालचीनी और काली मिर्च को मिलाये, फिर 1 गिलास पानी को उबाल कर उसमे ये मिश्रण मिला ले और इसका सेवन करे। यह घरेलू उपाय बहुत ही लाभदायक है।

 

योगाभ्यास, मैडिटेशन तनाव और आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत जरुरी है। हमें इनका प्रतिदिन अभ्यास करना चाहिए। यदि आप अपनी  दिंनचर्या में कोई ज्यादा मेहनत वाला काम नही करते तो आपको व्यायाम या कोई खेल खेलना चाहिए जिससे थोड़ा थकावट होगी और आपकी भूख का इलाज होगा

 

किसी भी समस्या को  सुलझाने के लिए  ये आवश्यक है की उस समस्या की जड़ तक पहुँचा जाए फिर उन जड़ के कारणों पर काम किया जाये तो वह समस्या दूर हो जाएगी क्योंकि हर समस्या का समाधान होता है। हमें बस निराश नहीं होना है बल्कि उत्साह से उस समस्या का सामना करना है

 

दोस्तों भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलु नुस्खे, hunger increase tips in hindi का ये लेख आप को कैसा लगा हमें कमेंट के आइये बताये और अगर आपके पास bhukh badhane ke gharelu upay aur desi nuskhe है तो हमारे साथ भी शेयर करे।

You may also like...

15 Responses

  1. Vikas singh says:

    Aderak kitne anupat mi khani h

    • Admin says:

      दोस्त आप को अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा ही प्रयोग करना है.

  2. achal says:

    mene 2 month dexona or pracine li thi
    but ab usko nhi leta to bhukh kam lg rhi hai
    kya Karu
    help me

  3. naval says:

    Sir mujhe na to bhook Lahti h or n hi me Jo khata hu go mere body me lagata . Me Kuch BHI KHA lu Jade dood hi protein ,calory wale food to BHI PTA nHI kiyo Sarir hi nHI panapta sir update bataiye ki Kase healthy or mote bane

  4. sushil kumar singh says:

    मेरी उम्र 22 साल है लेकिन मैं 2 रोटी और एक मुठ्ठी चावल से ज्यादा नहीं खा पाता….. मेरे गाल पिचक गए हैं और हड्डी हो गया हुँ….. और सुबह थोड़ा सा खाने के बाद दिन भर पेट भरा भरा लगता है…..क्या करुँ…..!!

  5. Kundan says:

    mujhe bhookh kam lagti h or chhale bhi hi rhe h what should i do

  6. dashrath says:

    sir hamko हस्त्मेथुन करने का आदत हो गया है और मै शरीर nahi लग रहा है और फिर मेरा hight नहीं बढ़ रही हैं मै किया karu sir आप बताये

  7. arsh says:

    mera pet bhara bhara rehta hai kabj se rahat ni milte

  8. ramakant says:

    मेरी उम्र 21 साल है मेरा वजन 41 किलो है मुझे भूख नहीं लगती है और कुछ खाओ तो अच्छा नहीं लगता है मुह से खेखार आती रहती है सर कोई दवा बताए

  9. pushpendra singh says:

    hello sir mera pat me bhut din se problem haii khana thik se pachan nhi hota h. sir plz my problem solve, ye problem bhut din se hai so plz urgent solution.

  10. DineshTomar says:

    Muje bhuk kam lagti hai kaleje par jalan rahti hai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!